Alimentação Saudável
Lista de compras
Assegure sempre uma boa variedade de produtos saudáveis em casa.
Se tiver à disposição os alimentos certos, será mais fácil de evitar ceder a tentações com os alimentos errados.
Alimentos prontos a consumir crus:
- cenouras;
- pepino;
- tomate;
- cogumelos;
- alface.
Alimentos para cozinhar:
- brócolos;
- beringela;
- cogumelos;
- espinafres;
- courgete;
- espargos;
- cebola;
- alho.
Frutas:
- morangos;
- maçãs;
- laranjas;
- banana;
- pêssego.
Nos links abaixo poderá encontrar uma sugestão para uma alimentação saudável e equilibrada:
Plano refeição não-vegetarianos